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吃什么减肥效果最好,东方韵健康快速燃脂!

吃什么减肥效果最好,东方韵健康快速燃脂!


闷热的夏季,对于肥胖的你来说是不是一种煎熬?你一定迫切的想要减肥,但也不能盲目的减,林森老师说过:减肥有技巧,瘦身有妙招!找到合适自己的方法,你也可以轻松瘦。


肥胖,饮食是一大关键,既想吃得好、吃得饱,那么早餐、中餐、晚餐,我们该如何吃?今天我来告诉你怎样能越吃越瘦!


早餐是维持一天活力的源泉,所以你不但要吃还要吃得好,你可以煮两个鸡蛋,只吃蛋白,不要吃蛋黄,因为鸡蛋中的脂肪大多数都在蛋黄中,这样既可以补充蛋白质,又能少量的摄入脂肪,除了蛋白外你还可以吃一些绿叶蔬菜,最好生吃、或凉拌,水果可以吃二分之一西柚,加上一杯脱脂牛奶。


中午的话炒菜不要放太多油,可以吃一些鱼肉,鸡肉,牛肉,加上蔬菜,水果,主食少吃!(如果觉得吃不饱,主食也可以吃东方韵的轻脂米,这是经过特殊处理的,含有很多营养物质,我以前一个朋友减肥期间我给他推荐的就是这个,一星期瘦了5斤左右,微信am21219你可以加一下)切记,减肥期间不要用油炸、煎、考的方式烹调,热量太高,建议你用卤、蒸、炖的方式。


晚餐尽量在9点之前吃,继续水果、蔬菜、高蛋白的食物!烹调方式上边说了,清淡饮食!你如果喜欢喝饮料的话,就控制住自己,多喝点水,每天保持在2500毫升,坚持一段时间,你的体重明显就会降低,如果配合一些运动就更好了!加油!


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